ブラックボード『こまめに“水分補給”しましょう!!』

こんにちは(o^-^o)

35℃近い日が続きますが、みなさん体調崩したりしていませんか？

大量の汗と共に沢山の水分が失われます。

　　　　　　　　　　　　　　　　

寝ている間にもコップ1杯分の汗をかくと言われています。

「喉が渇いたな」と感じた時には、体はすでに水分不足の状態なので、

こまめに水分補給するように心掛けましょう。

では、何を飲んだらいいのか？？

日常の水分補給なら水やお茶(カフェインの入っていない麦茶がオススメｃ)

で十分です。

大量の汗をかいた時などは、水分と共に塩分も失われるので

経口補水液もしくはスポーツドリンクがいいでしょう。

スポーツドリンクは意外と糖分が多く含まれているので、

飲み過ぎれば むし歯になりやすくなるので、注意しましょう。

上手に水分補給をして、十分な食事、休息を取り 夏を乗りきりましょう

　　　　　　　　～大和市 桜ヶ丘駅 の歯科医院なら 大川原歯科医へ　　ＨＰはこちらです～