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2015年8月 5日 (水)

ブラックボード『こまめに“水分補給”しましょう!!』

こんにちは(o^-^o)

35℃近い日が続きますが、みなさん体調崩したりしていませんか?

大量の汗と共に沢山の水分が失われます。

                Photo

寝ている間にもコップ1杯分の汗をかくと言われています。

「喉が渇いたな」と感じた時には、体はすでに水分不足の状態なので、

こまめに水分補給するように心掛けましょう。

では、何を飲んだらいいのか??

日常の水分補給なら水やお茶(カフェインの入っていない麦茶がオススメflairc)

で十分です。

大量の汗をかいた時などは、水分と共に塩分も失われるので

経口補水液もしくはスポーツドリンクがいいでしょう。

スポーツドリンクは意外と糖分が多く含まれているので、

飲み過ぎれば むし歯になりやすくなるので、注意しましょう。

上手に水分補給をして、十分な食事、休息を取り 夏を乗りきりましょうsign03

        ~大和市 桜ヶ丘駅 の歯科医院なら 大川原歯科医へ  HPはこちらです~

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