ブラックボード『熱中症は口の中にも影響する？』

こんにちは(o^-^o)

毎日、蒸し暑いですね
あと１週間ぐらいで梅雨明けするのでしょうか？

今年は冷夏になるとか言われていたようですが、梅雨明け前から３０℃越えの真夏日が続いたり・・・



気温が高くなってくると心配なのが、熱中症です。　　



真夏もそうですが、梅雨どきの晴れ間なども高温多湿の為 油断はできません。





熱中症対策の一つとして大事なのが水分補給。
この水分補給を怠ると、体温調節をしてくれる汗だけでなく 唾液も出にくくなります。
唾液は口の中を潤してくれたり、汚れを洗い流してくれます。
その唾液が出にくくなれば、口の中は乾燥し、汚れも残るので不衛生になります。

その状態が続けば、むし歯や歯周病、口臭へとつながります。




この大事な水分補給、みなさんは何を飲まれますか？
水、お茶、スポーツドリンクなどでしょうか？

コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶などカフェインの入ったものは利尿作用があるので、カフェインが入っていない麦茶やほうじ茶、水などがいいようです。

また運動時や大量に汗をかいた時は、塩分を含むスポーツドリンクなどがいいとされています。 ただし、スポーツドリンクは意外と糖分が多いので 飲み過ぎには注意しましょう。

上手に水分補給をして 今年の夏も乗りきりましょう




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