12月のこにしボード 『お口のトラブル予防法/対処法』

こんにちは☆

毎日寒いですが、体調をくずしたりしていませんか？

年末は特に 忙しくなる方が多く、生活のリズムが乱れてしまったり、疲れがたまったり、睡眠不足にもなりやすいですよね。。。

疲れがたまったり、睡眠不足になると、体の免疫が落ち、体調をくずしやすくなってしまいますが、お口ももちろん体の一部ですので、 『歯が痛い』 『歯茎がはれた』『口内炎が治らない』 など、症状が出ることがあります (´・ω・｀)

そんなトラブルを防ぐ方法をご紹介いたします☆

夜の歯みがきは念入りに！！　

眠っている時間は、細菌にとっては絶好の 『繁殖タイム』 です。歯みがきをせずに寝たお口の中は、細菌の栄養がたっぷりです。すやすや気持ちよく眠っている間に、元気いっぱいの細菌たちは、一生懸命 虫歯や歯周病を進行させてしまいます。。。怖いですね～ (´；ω；｀)

夜の歯みがきは、15分程度時間をかけて、ゆっくり・じっくり・丁寧に みがく習慣をつけてください (*^-^)

今日は、疲れてぐったり。。。という日も時にはあると思いますが、そんな時でも、せめてお口をゆすぐのは忘れないようにしてください。 そして、翌日はしっかりとブラッシングをしてくださいね☆

　

口内炎にも要注意！

体質もあると思いますが、免疫が落ちると、口内炎もできやすくなります。。。

口内炎を噛んでしまって、なかなか治らなかった なんて、1度くらい経験したことがあるのではないでしょうか。

いつも同じところに口内炎ができたり、毎回噛んでしまう場合など、かみ合わせが関わっている可能性もあります (ﾟ０ﾟ)

心当たりがある方は、一度相談してみるとよいと思います。

定期検診を忘れずに!!

セルフケアでは不十分な細かい汚れは、少しずつ蓄積されていきます。

定期的にクリーニングを行い、傷んでいるところがないかチェックしてもらいましょう (o^-^o)

定期検診に関するお話は、 『健康寿命』 がのびる （゜Ｏ゜） 『歯の定期健診』 　でもご紹介していますので、ぜひご覧くださいね☆

そんなわけで、２０１１年も残りわずか!! 体調管理に注意しつつ、ラストスパートがんばりましょうね～ (ﾟ▽ﾟ*)

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