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2011年8月 2日 (火)

8月のこにしボード 『スポーツドリンクにご用心!!』

こんにちは☆

Cimg0398_7 今年の夏は、暑さに加え 節電の影響で、例年以上に熱中症対策が叫ばれていますね。

TV番組やCMなどでも、熱中症対策としてスポーツドリンクを奨めているのをよく目にします。

 

最近は、いろんな種類のものが発売されていて、どれを購入するか、迷ってしまいます。

 

今月のこにしボードは、『スポーツドリンクにご用心!!』と題して、正しいスポーツドリンクの利用についてご紹介しています。

 

☆ スポーツや、炎天下での作業など、大量に汗をかく場合

こまめにスポーツドリンクを飲んで、汗と共に失った 水分・塩分(ナトリウム)と 糖分 の補給を行うと、効率的です。

( * 塩分(ナトリウム)制限をされている方は、主治医の先生にご相談ください)

 

Cimg0395 ☆ オフィスや、家事など、汗がにじむ程度の作業の場合

スポーツドリンクには、糖分も含まれていますので、必要以上にエネルギーを摂取しないよう、お茶やお水などで水分補給をする方が望ましいです。

 

 

スポーツドリンクは、なんとなく 『体に良い』 イメージがありますが、糖分を含むものも多く、日常的に飲み続けることで、虫歯や肥満の原因にもなります。

スポーツドリンクを摂取するタイミングは、なるべく運動の後などに留めるようにしましょう。

また、ジュースや清涼飲料水など、甘い飲み物にも、糖分が多く含まれています。日常的に口にする飲み物は、なるべく お茶や水など 糖分を含まない物を選ぶようにし、甘い飲み物は時間を決めて口にするようにすると、虫歯の予防にもなります。

  

まだまだ暑さが続きそうですので、うまく活用して楽しい夏にしましょうね♪

 

                ~大和市 桜ヶ丘駅 の歯科医院なら 大川原歯科医へ  HPはこちらです~

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