８月のこにしボード 『スポーツドリンクにご用心!!』

こんにちは☆

今年の夏は、暑さに加え 節電の影響で、例年以上に熱中症対策が叫ばれていますね。

ＴＶ番組やＣＭなどでも、熱中症対策としてスポーツドリンクを奨めているのをよく目にします。

最近は、いろんな種類のものが発売されていて、どれを購入するか、迷ってしまいます。

今月のこにしボードは、『スポーツドリンクにご用心!!』と題して、正しいスポーツドリンクの利用についてご紹介しています。

☆ スポーツや、炎天下での作業など、大量に汗をかく場合

こまめにスポーツドリンクを飲んで、汗と共に失った 水分・塩分（ナトリウム）と 糖分 の補給を行うと、効率的です。

（ * 塩分（ナトリウム）制限をされている方は、主治医の先生にご相談ください）

☆ オフィスや、家事など、汗がにじむ程度の作業の場合

スポーツドリンクには、糖分も含まれていますので、必要以上にエネルギーを摂取しないよう、お茶やお水などで水分補給をする方が望ましいです。

スポーツドリンクは、なんとなく 『体に良い』 イメージがありますが、糖分を含むものも多く、日常的に飲み続けることで、虫歯や肥満の原因にもなります。

スポーツドリンクを摂取するタイミングは、なるべく運動の後などに留めるようにしましょう。

また、ジュースや清涼飲料水など、甘い飲み物にも、糖分が多く含まれています。日常的に口にする飲み物は、なるべく お茶や水など 糖分を含まない物を選ぶようにし、甘い飲み物は時間を決めて口にするようにすると、虫歯の予防にもなります。

まだまだ暑さが続きそうですので、うまく活用して楽しい夏にしましょうね♪

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