2019年7月26日 (金)

スポーツドリンクで歯が溶ける!?

こんにちは(o^-^o)

そろそろ関東も梅雨明けしますね。
本格的な夏を迎え、ますます暑くなると、やはり心配なのは熱中症です。


熱中症対策にスポーツドリンクを飲む方も多いと思いますが、飲み方に注意をしないと 『歯が溶ける原因 』 になってしまうことをご存知ですか?


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スポーツドリンク500mlには、およそ角砂糖9個分の砂糖が含まれています。

コーラの約2/3も砂糖が入っている思うと、その量の多さにびっくりしてしまいますよね。
  




砂糖を摂取すると、お口の中のプラーク(=細菌の塊)が酸を産出し、その酸によって歯が溶けてしまいます。(脱灰)
通常、歯が脱灰しても、唾液の作用で歯を修復(再石灰化)してくれますが、砂糖を摂り続けてしまうと修復作業が間に合わずむし歯になってしまいます。



また、飲食物にはそれぞれ pH値 (酸性・アルカリ性の程度) というものがあります。
pH値が低いほど酸性度が高く、エナメル質はpH値5.5以下、エナメル質より軟らかい歯根面(象牙質)ではpH値が6.0を下回ると歯が溶け始めます。

 
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この図は飲み物のpH値を表したものですが、スポーツドリンクのpH値はおよそ3.5です。

シュガーレスのスポーツドリンクだとしても、酸性度が高いので『酸蝕歯(さんしょくし)』 という症状により歯が溶けてしまう可能性があります。

酸蝕歯について、詳しくはこちら↓
『むし歯ではないのに歯が溶ける!? 『酸蝕歯』に要注意!』  




これらの事から、スポーツドリンクを水代わりにたくさん飲むのは危険です。
乳歯や生えたての永久歯はさらに溶けやすいので、お子さまが飲む場合は特に注意してください。

お口に含んでいる時間が長くならないようにし、飲んだ後はお水を飲んだり口をゆすぐのが理想的でしょう。



大量に汗をかいた時の水分補給は、スポーツドリンクよりナトリウムが多く含まれている経口補水液の方が適しています。
経口補水液は以前に比べて買える場所が増えましたが、ご自宅で簡単に手作りすることも出来ます。


<経口補水液の作り方>
・水 1L(沸騰させて殺菌した湯冷まし)
・塩 3g(小さじ1/2)
・砂糖orブドウ糖  40g(大さじ4と1/2)
・レモン汁 少々


砂糖の代わりに 『ブドウ糖』 を使うと、砂糖(ショ糖)よりエネルギーの吸収率がよく、甘さ控えめでむし歯にもなりにくいのでおすすめです。
ブドウ糖は、ドラックストアやインターネットで購入することが出来ます。 
ただし、ブドウ糖も血糖値を上げたり、むし歯の原因になりますので摂り過ぎには気をつけましょう。

レモン汁の酸性度が気になる方は、ほんの少し(0.5gほど)重曹を混ぜると酸性度が低くなるそうですよ!



もちろん市販のスポーツドリンクがダメなわけではありません。
上手に活用しながら、これからの暑い夏を元気に乗り切ってくださいね。




         
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2019年6月17日 (月)

ブラックボード『 糖尿病と歯周病の関係性① 』

こんにちは(o^-^o)


梅雨を迎えて雨で肌寒い日もあれば、夏のような暑さを感じる日もありますね。
寒暖差が激しく体調を崩しやすい時ですので、皆さま気をつけてお過ごしくださいね。


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さて、今回のブラックボードは
『糖尿病と歯周病の関連性①』 というお話です。




糖尿病と歯周病は一見全く異なる病気ですが、実は深い関わりがあることをご存知ですか?


以前から 糖尿病の人は歯周病になりやすく、歯周病は糖尿病を悪化させる。と言われています。



そこで今回は、なぜ糖尿病にかかると歯周病になりやすいのかを解説します。









糖尿病は、すい臓から分泌されるインスリンというホルモンが不足する、あるいはその作用が不十分なために、
ブドウ糖(血糖)がうまくエネルギーに変換されず、血液中に溜まってしまう状態。いわゆる “高血糖” が続く病気です。



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高血糖の状態が続くと、血管内に活性酸素が発生し血管にダメージを与えてしまいます。

そして酸素と栄養が十分に運ばれず免疫力が弱まったり、血管が詰まったり破裂しやすくなることで深刻な合併症を引き起こすことがあります。


毛細血管が集まる歯肉もその影響を受けやすいため、
歯周病は、“糖尿病の6番目の合併症" とも言われています。


  




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糖尿病にかかると、


・お口の中が乾燥するため、唾液による抗菌・洗浄効果が低下する。

・唾液の糖分濃度が高くなることで、糖を好む歯周病原細菌が繁殖しやすくなる。

・免疫細胞である白血球の機能低下により、細菌に対する抵抗力が弱くなる。

・血管がもろくなるため、歯肉の修復力が低下する。





などの理由から、糖尿病の人は、そうでない人と比べて 『2~3倍も歯周病になりやすい』 というデータが出ています。


歯を失う原因の第1位である歯周病は、食事が食べにくくなるだけでなく、体の健康や快適な生活を脅かすとても怖い病気です。

                                                              


糖尿病は一度かかると完全に治すことは難しい病気なのですが、初期の糖尿病は自覚症状が出にくいため、健康診断などで指摘されてもあまり深刻に考えない方も多いそうです。


糖尿病の約90%以上を占める2型糖尿病は、遺伝的な要素と環境的な要素が重なって発病します。
環境的要素である ストレス、肥満、運動不足、暴飲暴食や喫煙 などは、糖尿病だけでなくその他の生活習慣病の原因にもなりますので、日頃から規則正しい生活習慣を心がけたいですね。




次回のブラックボードでは、歯周病が糖尿病を悪化させてしまう理由について詳しくお話しさせていただきます。





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2019年5月23日 (木)

歯の寿命は定期検診で決まる!?


こんにちは(o^-^o)


毎年6月4日から6月10日までの一週間は歯と口の健康週間です。

日本歯科医師会が提唱する2019年度のスローガンは、『 いつまでも 続くけんこう 歯の力 』 です。

会社や学校で歯科健診が行われ、お口の健康について考える良い機会になりますよね。


ある雑誌が、シニア世代(55歳~74歳男女)1000人を対象に行ったアンケートによると、健康について後悔していることの第1位が、『 歯の定期検診を受ければよかった 』  だったのです。


失ってから気付く歯の大切さ。
歯がぐらぐらして噛みにくい。入れ歯が合わない。歯ぐきが腫れる。などは、想像以上に不快で不便なのですね。


大切な歯をむし歯や歯周病から守るためには、定期的なプロケアと毎日のホームケア両方をきちんと行っていくことが大切です。



下のグラフは、日本人の年代別平均残存歯数を表したものです。
定期的にメインテナンスを受けている人は80歳の残存歯数が約16本であるのに対し、受けてなかった人は約7本。2倍以上の差が出ています。


定期検診を受けているかいないかで、歯の寿命はこんなにも変わってくるのです。


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歯が少なくなって十分に噛むことが出来なくなると、食生活の楽しみが減ってしまうだけでなく、噛むことによるメリットや、栄養がとりにくくなります。
 (噛むことによるメリットはこちら→ 『ひと口30回噛みましょう!』 

また、むし歯や歯周病を放置していると、お口の中の細菌が血管を通して全身に運ばれてしまうため、さまざまな病気の原因になることもあります。


つまり、お口の中が健康で清潔であることは、体全体の健康にも繋がるのですね。





大和市では、毎年対象となる年齢の方に、歯科協力医療機関で成人歯科健康診査を行っています。

〇実施期間  6月1日から11月末まで
〇対象年齢  年度内に40歳、50歳、60歳、70歳になる方。(対象年齢の方には受診券を郵送)
〇検査費用  500円

成人歯科健康診査では、現在の歯の状況、むし歯や歯周病、口腔軟組織の診査など、お口の中全体のチェックを受けることができます。


また、大和市に住民登録がある妊婦さん (おおむね妊娠12週~27週の受診を推奨) を対象に妊婦歯科健康診査も受け付けています。

〇実施期間  通年
〇検査費用  なし



大川原歯科医院 も成人歯科健康診査の指定医療機関です。


大和市歯科健康診査の受診券をお持ちでなくても、歯科検診やクリーニングはいつでもご予約を受け付けております。
ぜひこの機会に歯科検診を受けてみませんか?





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2019年4月22日 (月)

ブラックボード『 ひと口 30回 噛みましょう!』

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こんにちは(o^-^o)

 
もうすぐ平成が終わり、いよいよ 『令和 』 のスタートです!

各方面でも祝賀ムードが高まっていますね。
新しい時代の幕明けを楽しみに待ちたいと思います。



さて、今回のブラックボードは、『 ひと口30回噛みましょう!! 』 というお話です。


「噛みんぐ30(カミングサンマル)運動」 という言葉を聞いたことはありますか?
これは厚生労働省が、ひと口30回以上噛むことを目標するために発案したキャッチフレーズです。


ある大学の調べでは、軟らかい食べ物が増えた現代の咀嚼(そしゃく)回数は、弥生時代と比べてわずか 『1/6 』に。 100年前と比べても、約半分に減っているそうです。






よく噛むことは、唾液の分泌を活発にし消化がよくなることに加え、体にさまざまな良い影響をもたらしてくれます。

では実際どのような効果があるのでしょうか。


日本咀嚼学会では、噛む回数の多かった弥生時代の卑弥呼にかけて 『ひみこの歯がいーぜ!』 という標語を作り、噛むことの8つの効用を伝えています。



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  ひ・・・肥満予防

  み・・・味覚の発達

  こ・・・言葉の発音がはっきりする

  の・・・脳の発達を促す

  は・・・歯の病気予防
  
  が・・・ガン予防 (唾液中の酵素が発がん作用を抑える働きをする)

  いー・・・胃腸の働きの促進

  ぜ・・・全身の体力の向上







この他にも、認知症の予防や、ストレス解消。体の緊張を和らげ精神を安定させるリラックス効果があったりと、体に良いことばかりです。



《よく噛んで食べるためのポイント》

① ひと口の量を減らし、ゆっくり味わって食べる。
② 口の中の物がなくなるまで、次のものを入れない。箸を持ったままにせず一度箸を置くのも良いでしょう。
③ 水分と一緒に飲み込まない。(流し込まない。)
④ 食材は大きめに切り、軟らかくしすぎない。
⑤ 野菜やきのこ。切干大根などの乾物。海草など、噛みごたえのある食材を取り入れる。



このように、食材や調理方法を工夫して、ひと口30回以上噛むことを意識してみてくださいね。

そしてきちんと噛めるように、むし歯や歯周病のケアもしっかり行っていきましょう!



 
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2019年4月 5日 (金)

今年も満開になりました

こんにちは(o^-^o)


新元号は 『令和 』 と発表されましたね。

人々が美しく心を寄せ合う中で、文化が生まれ育つ。
梅の花のように、日本人が明日への希望を咲かせる国でありますように。

という意味が込められているそうです。



さて、 大川原歯科医院 の前の桜の樹も見事に満開になりました


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しばらく天気のよい日が続くそうですので、青空に映える桜を見ながら、気持ちよく新年度をスタートさせていきましょうね。





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2019年3月26日 (火)

入れ歯のお手入れについて

こんにちは(o^-^o)


いよいよ桜が咲き始めましたね。


春の訪れを感じながら、皆さま新鮮な気持ちでこの時期をお迎えのことと思います。
季節の変わり目で体調を崩しやすいですので、お気をつけて元気にお過ごしくださいね。



さて、数回にわたり入れ歯のお話をしてまいりましたが、作った入れ歯を長持ちさせ、快適に使い続けるためには、毎日のお手入れで入れ歯を清潔にしておくことがとても大切です。


そこで、今回は『入れ歯のお手入れ方法 』 について、お話をさせていただきます。




入れ歯は毎食後、外して水洗いするのが理想的ですが、無理な場合は1日1回丁寧に洗います。



  入れ歯の磨き方 

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 (はじめよう!やってみよう!口腔ケア より引用)



入れ歯についた食べかすや細菌は、お水で流したり義歯洗浄剤に浸しただけでは取れません。

上の図のように、まず流水下で入れ歯ブラシか柔らかめの歯ブラシを使って、食べかすや細菌をよく洗い流してから洗浄剤に浸します。

バネの周りや細かな溝に細菌が多く付着しますので、特にこれらの部分は丁寧に磨いてくださいね。

また、洗浄剤に浸した後も、しっかりとブラシで磨き、洗浄剤や浮き上がった汚れをきれいに洗い流してからお口の中に入れましょう。



※入れ歯洗浄剤は一般的に総義歯用と部分入れ歯用があります。

金属のバネがついている部分入れ歯をお使いの方が総義歯用の洗浄剤を使うと、金属の部分が黒く変色したり、もろくなる可能性があります。
部分入れ歯をお使いの方は、
弱アルカリ性の部分入れ歯用洗浄剤かどちらにも使えるタイプを選んで使用してくださいね。



また、きれいにしようと熱湯で洗ったり、歯みがき粉を使ってしまうと、入れ歯を傷める原因になります。
細かいキズがつくとかえって汚れがつきやすくなりますので、ぬるま湯か水で洗い流しましょう。


入れ歯は乾燥すると変形したりひび割れてしまうことがあります。長時間外す時はお水に浸しておくようにしてください。

また、寝ている時は、お口の中で細菌が繁殖しやすくなります。粘膜を休めるためにも特別な時以外は入れ歯は外すようにします。
就寝の時に“入れ歯洗浄剤”に浸しておけば一石二鳥ですね。


入れ歯は使っているうちにだんだんと合わなくなったり擦り減ったりしますので、歯と同じように、歯科医院での定期的なチェックも入れ歯を長持ちさせるために大切です。


検診の際には入れ歯をお持ちいただき、何か気になることがございましたら当院スタッフまでお気軽にご質問下さいね。




《前回までのお話はこちら↓》

『抜いた歯をそのままにしていませんか?~入れ歯に抵抗がある方へ~』

『入れ歯の種類について』 

『入れ歯にも歯石がつくって本当?』









    

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2019年2月25日 (月)

ブラックボード 『クリーニングってどんな事してる!? 』

こんにちは(o^-^o)


少しずつ春の気配を感じるとともに、花粉症の方には辛いシーズンになってきましたね。
まだまだ朝晩は冷え込みますので、体調を崩さないようお気を付けくださいね。



さて、今回のブラックボードは 『クリーニングってどんなことしてる!?』 というお話です。

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みなさん歯科医院でクリーニングを受けたことがあると思いますが、実際どのようなことを行っているかご存知ですか?




クリーニングとは、歯科医師や歯科衛生士が専用の機材を使って、プラーク(=細菌の塊)や歯石、着色汚れを取り除くことを言います。









よく使われる超音波スケーラーは、超音波の振動でプラークや歯石を粉砕して除去します。
超音波スケーラーでは届きにくい、深い歯周ポケット内の歯根面や細かい部分は、ハンドスケーラーという器具を使って歯石を剥がし取り、歯の表面をなめらかにしていきます。


また、専用の機械やペーストを使って、着色汚れを除去したり、プラークや着色が付きにくくなるよう歯の表面をツルツルに仕上げていきます。 
歯ブラシや歯間ブラシ、デンタルフロスを使ってプラークを除去することもあります。



このように、様々な方法でクリーニングを行っていきますが、ブラッシングの良し悪しや歯肉の状態、歯石の付き方や量などは患者さんによって異なりますので、クリーニングの方法や回数も違ってきます。



当院では、患者さんのご希望をお聞きしながら一人ひとりに適したクリーニングが行えるよう、1ヶ月~4ヶ月ごとの来院をお勧めしております。



歯のクリーニングは、むし歯や歯周病の原因を除去し、体の健康にも欠かせない大切な治療になりますので、ぜひ定期的に受けるようにしてくださいね




最後になりますが、クリーニングをしてもらったからと言って、その後の歯ブラシを怠ってはいけません


お口の中の細菌は約8時間で、細菌同士がかたまり、歯の表面に付着します。
歯周病はきれいな状態が続かないと改善されませんので、クリーニングをした後もブラッシングは丁寧に行ってください



回復した歯肉を保っていくには、患者さんご自身と、私たち歯医者の連携が必要です。
ブラッシングとクリーニングで大切な歯を守っていきましょう





  

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2019年1月21日 (月)

入れ歯にも歯石がつくって本当?

こんにちは(o^-^o)


2019年がスタートしましたね。
本年も皆さまにとってより良い一年になりますよう心よりお祈り申し上げます。


インフルエンザも本格的に流行し始め、連日テレビなどで色々な予防法が取り上げられています。 
とあるTV番組では、歯ブラシを1日3回以上すると良いと言われていました


お口の中の細菌が増えると、粘膜を保護しているバリアが壊れやすくなり、体の中にインフルエンザのウイルスが入り込みやすくなってしまいます。
つまり、お口の中を清潔に保つことは、インフルエンザや風邪の予防にもつながりますので、ぜひ毎日の口腔ケアを頑張っていただきたいと思います



さて、今回のブログは、『入れ歯にも歯石がつくって本当?』 というお話です。



実は入れ歯には、食べかすだけでなく プラーク(=細菌の塊) が付着してしまいます。


入れ歯に付くプラークは、『 デンチャープラーク 』 と言われ、歯に付くプラークに比べて真菌(カビ)、特にカンジダ菌が占める割合が多いのが特徴です。



そのため、入れ歯の清掃が不十分だと、

・歯石や着色汚れがつく。

・口内炎になりやすくなる。

・口臭の原因になる。

・部分入れ歯の場合は、バネがかかっている歯がむし歯や歯周病になりやすくなる。



などの悪影響を及ぼします。


また、唾液に含まれる細菌の量が増えるため、細菌が口から肺に入りやすくなり、誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)の原因になったり、さらには全身の病気へと発展していく恐れがります。




からだの健康のためにも、入れ歯は毎日丁寧に洗い、清潔にしておくことがとても大切です。





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入れ歯をお口から取り外した直後は、一見汚れが付いていないように見えますが、目に見えない細菌が付着しています。



細菌は、うがいやお水で流す程度ではきれいに落とすことが出来ません。
入れ歯専用の歯ブラシを使って、この図のような細かい部分の汚れまで、きれいに取り除きましょう。








歯磨き粉で入れ歯をみがくと、歯磨き粉に含まれる研磨剤で入れ歯にキズがつきやすくなります。
キズがつくと細菌が溜まりやすくなってしまいますので、入れ歯を磨く際は、専用のブラシと入れ歯用の泡洗浄剤を使用してくださいね。




次回は、入れ歯のお手入れについてお話させていただきます。








過去の関連ブログはこちら⇒
『抜いた歯をそのままにしていませんか?~入れ歯に抵抗がある方へ~』 

                   『入れ歯の種類について』 







 

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2018年12月25日 (火)

本年もありがとうございました。

こんにちは(o^-^o)


大和市 桜ヶ丘駅前 大川原歯科医院12月29日(土)~1月3日(木) まで
冬期休診 とさせていただきます。


1月4日(金)より通常通り診療いたします。

 
 

 休診期間中にお困りの方は、

 大和休日歯科診療所 046-263-4107

 綾瀬休日歯科診療所 0467-79-1818

 にご連絡ください。



本年も沢山の方にご来院いただき感謝しております。


またブログもご覧いただきましてどうもありがとうございました


時節柄ご自愛のうえ、良いお年を迎えられますようお祈りいたしております.。



                          大川原歯科医院 スタッフ一同




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2018年12月18日 (火)

ブラックボード『ゼロカロリーの人工甘味料はむし歯になりにくい?』

こんにちは(o^-^o)


12月に入り寒さが一段と厳しくなりましたが、あちらこちらに飾られているクリスマスツリーや綺麗なイルミネーションを見ると活気付きますね



今回のブラックボードは 『ゼロカロリーの甘味料はむし歯になりにくい?』 というお話です。

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今ではすっかり 『 カロリーゼロ 』『 カロリーオフ 』 と書かれている食品や飲み物が定着し、スーパーやコンビニなどで数多く見かけます。



これらの製品は、砂糖の代わりにアスパルテームやスクラロースなどの 『 合成甘味料 』 と呼ばれる科学的に合成された甘味料を使って甘くしています。 



甘い = むし歯の原因になりそうですが、実際はどうなのでしょうか?






通常、むし歯は、口の中にいる細菌が私達が食べたり飲んだりする 『 糖分 』 を餌にして酸を作り出し、その酸によって歯が溶かされてしまう状態のことを言います。人工甘味料は、『 糖分 』 ではないため、むし歯の原因にはなりません。



というと、いくらでも摂っていいように感じますが、炭酸飲料は強い酸性を示すため、頻繁に飲むと、歯が溶ける酸蝕歯(さんしょくし)になりやすいので、注意が必要です。



   詳しくはこちら→  ~むし歯ではないのに歯が溶ける!? 『酸蝕歯』 に要注意!~ 





砂糖に比べ数百倍もの甘みがある人工甘味料は、少量で甘みを実現できるので、カロリー摂取量を抑えるのに役立つ一方で、糖尿病、肥満といった生活習慣病のリスクが高まる可能性や中毒性も指摘されています。



また、『ノンシュガー・無糖 』 は砂糖が入ってないと思いがちですが、実は食品100g(飲料100ml)あたり0.5g未満であれば、砂糖が入っていても 『ノンシュガー・無糖 』 と表示されます。選ぶひとつの基準にはいいかもしれませんが、厳密には砂糖なしではない可能性があります。




『 ゼロカロリー 』 や 『 ノンシュガー 』 だからと、安心して摂り過ぎないようご注意くださいね






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